高考中考最后冲刺 大考当前如何减压去焦虑？

　　再过四天就是高考，中考亦已进入最后的冲刺阶段。在此时，考生如何调整心态，也许已比复习功课更加重要。

　　于是有学生放气球减压，有人上网拜起了“考神”，更有家长跑到国子监、孔庙祈祷……

　　甭管哪种方式，考生与家长，都希冀有一个宣泄内心压力的好办法，一条能抛却焦虑的捷径。

　　样本A

　　抱着锻炼自己的心情

　　去高考

　　“高考只是一个人生体验，不是改变命运的一步，不用紧张，你就抱着锻炼自己的心情去感受就好。”自打女儿上了高三，杨新就开始跟女儿谈心，杨新和妻子都在科研院所工作，对于孩子的未来，两人的意见一致：给孩子一个完整的国内学习经历，在国内上完大学之后再出国学习。

　　“没有高考，孩子的学生时代是不完整的。高考是人生一个必做的科目，她可以从中学习如何面对困难，如何合理分配时间，如何增强心理抗压能力。这对个人的整体能力提高是有利的。”心理建设做了将近一年，真到了快高考的时候，女儿还是有些紧张，杨新也有一些焦虑，“很多同事、朋友的孩子都直接去国外了，我有时候也怀疑让女儿在国内参加高考的这个决定究竟是否正确。”

　　女儿紧张的时候，杨新就会尽量带着她在小区里散步，拿上篮球两人来一场对抗，或者带孩子去打一会儿羽毛球，“我还是她的羽毛球启蒙教练呢。”而自己焦虑的时候，杨新会给自己泡壶茶，或者干脆去附近的羽毛球馆打场球。“运动过后心情就好了。其实我不是为孩子参加高考紧张，是怕自己的想法影响了孩子的决定，怕这种决定给孩子的人生带来不好的影响。其实就是怕那不可预见的未知。”

　　杨新和爱人都尽量把自己的情绪在家庭之外解决，回到家在孩子面前都还保持平时的状态，作息时间照旧，也没有刻意安排放松方式，“家里的秩序一切照旧，我们不想做什么改变，改变反而可能对孩子造成不良影响。”